Питание ребенка в 10 месяцев – процесс, требующий особого внимания, ведь в этом возрасте у малыша формируется организм. В этой статье вы узнаете, как правильно кормить малыша в возрасте 10 месяцев.
Содержание
Питание ребенка: новые продукты в рационе
Так как в этом возрасте у детей начинают прорезаться первые зубки, мамам рекомендуется начинать вводить в рацион питания ребенка в 10 месяцев твердую пищу. При этом не стоит перерабатывать ее в пюреобразную смесь, малыш должен научиться самостоятельно жевать зубами. Включайте в меню молочные каши, вводите понемногу естественные жиры (сливочное, растительное масло), обогатить рацион можно за счет картофеля, кабачков, тыквы, приготовленных на пару или вареных. В этом возрасте также можно начинать учить ребенка пользоваться столовыми приборами, держать ложку.
- Добавляйте к рациону крупы и злаки. Отличным вариантом для завтрака станет каша. Для нее можно использовать гречневую крупу, рисовую, пшенную, пшеничную, кукурузную. Крупы богаты витаминами и минералами, а также здесь содержится много углеводов, которые обеспечат организм необходимой энергией. А это очень важно для растущего организма, ведь на данном этапе малыш начинает познавать мир, играть, гулять, учится ходить. Поэтому крупы на завтрак – неотъемлемый элемент дневного рациона.
- В меню ребенка в 10 месяцев также можно добавить мясные продукты, как правило, это нежирные виды мяса: курица, индейка, крольчатина, говядина. Режьте небольшими кусочками, если ваш малыш уже научился жевать, если нет – не беда, делайте из мяса фарш, готовьте биточки, тефтели, котлетки. Но нельзя кормить малыша бараниной или свининой, салом. Это жирные продукты, с которыми детский организм однозначно не справится, а вследствие этого у малыша могут возникнуть недомогания. Куриное мясо само по себе является аллергеном. Но не бойтесь, попробуйте поэкспериментировать, если организм малыша нормально отреагировал на курицу, то можно добавить ее к рациону.
- Понемногу добавляйте в меню 10-месячного ребенка рыбу, ведь она богата фосфором. Для малыша в этом возрасте будет достаточно 30 грамм рыбы за неделю. По аналогии с мясом из нее можно делать фарш, из которого затем готовить рыбные тефтели, котлетки, фрикадельки. Будьте крайне аккуратны с костями.
- Что касается мяса и рыбы, то лучше не покупать их, а использовать натуральные. Отлично, если у вас есть такая возможность, а если нет, то отдайте предпочтение покупкам на фермерских рынках, а не в супермаркете. Покупайте охлажденное мясо и живую рыбу, а не заморозку. Ведь известно, что замороженные продукты могут храниться очень долго, неизвестно, как отреагирует организм вашего малыша на залежавшееся в морозильной камере мясо или рыбу. Это может быть крайне опасно. А покупая свежие, охлажденные продукты, вы по органолептическим показателям сможете их проверить на качество и соблюдение норм хранения.
- Овощи должны быть неотъемлемой частью ежедневного рациона, ведь они богаты клетчаткой и другими полезными витаминами. Кабачки, цукини, тыква, цветная капуста, картофель – все это разрешается готовить малышу. Отдайте предпочтение овощным рагу, тушеным овощам, готовьте на пару. Постепенно можно добавлять к рациону огурцы и томаты.
- Фрукты и ягоды также необходимы для питания малыша. Они богаты глюкозой. Не все фрукты можно давать ребенку, исключите экзотику и цитрусы. А вот груши, яблоки, персики можно по чуть-чуть давать малышу каждый день. Ягоды лучше не давать отдельно, но можно добавлять их к каше для усиления вкуса.
- Яичный желток тоже является необходимым элементов рациона 10-месячного малыша. А вот белком кормить ребенка не стоит. Желток отделяйте и добавляйте к супу или давайте малышу отдельно, можно даже предварительно измельчив.
- Богатые кальцием молочные продукты тоже можно с десяти месяцев включать в меню. Однако это при условии, что у малыша нет аллергии. Творожок и кефир можно давать на завтрак или перекус, а молоко все-таки ВОЗ рекомендует давать в разбавленном виде с питьевой водой, потому что в нем содержится достаточно много казеина. Посмотрите на реакцию организма вашего малыша на молочные продукты и, исходя из этого, делайте выводы. На молоке также можно варить каши, если у ребенка нет аллергической реакции.
- Добавляйте к рациону натуральные жиры (сливочное и растительное масло). Их можно класть в кашу и другие блюда, они придадут дополнительный вкус. В супчик для карапуза можно начинать добавлять вермишель. А также рацион можно разнообразить несладким печеньем, сухарями. К супу можно давать малышу небольшой ломтик хлеба.
- Из напитков отдавайте предпочтение натуральному компоту из сухофруктов, яблочным сокам для детского питания. Яблоко безопасно для детей, так как оно не вызывает аллергических реакций. Постепенно, чтобы разнообразить рацион, можно включать грушевые соки, банановые, абрикосовые и персиковые.
Ежедневный режим питания
Особенно важно сформировать на данном этапе режим питания. Ребенка пора приучать кушать по часам, чтобы избежать проблем с пищеварением. Если малыш отказывается есть, не торопитесь насильно его заставлять. Подождите несколько часов и покормите позже. Можно подобрать малышу интересную посуду для того, чтобы завлечь его, заинтересовать. Тем более сегодня таких аксессуаров бесконечно много. Выбирайте тарелочки с персонажами из мультфильмов, интересные ложки, стаканчики.
Составьте для вашего малыша меню-график на неделю, придерживайтесь его, выстройте индивидуальный режим питания. По возможности можно проконсультироваться с детским врачом. По мере необходимости вносите в меню изменения, заменяйте одни продукты другими, если малыш от чего-либо отказывается.
На грудном вскармливании
К 10 мес. в рацион ребенка важно вводить прикорм, помимо грудного материнского молока. Исключительно на грудном вскармливании ребенка следует держать до шестимесячного возраста, затем, чтобы организм малыша получал достаточное количество питательных веществ и энергии, необходимо дополнять его рацион другими продуктами.
С 9 до 11 месяцев обычную пищу можно резать на мелкие кусочки или протирать на терке, также в рационе должно присутствовать грудное молоко, которое составляет примерно 3-4 приема. Опять же, все зависит от аппетита вашего малыша, от его режима. Составьте индивидуальную программу питания и следуйте ей.
Прикорм малыша должен быть разнообразным. Постепенно вводите разрешенные продукты, сморите на реакцию организма вашего ребенка.
Может быть такое, что тот или иной продукт из разрешенного списка не понравится вашему карапузу, тогда ищите альтернативные варианты, не толкайте в ребенка этот продукт силком. На ночь малыша кормить обильно не рекомендуется, иначе впоследствии переедания ему будет обеспечен беспокойный сон и дискомфорт. Можно потихоньку отучивать ребенка от груди, заменяя молоко матери на кефир. Но опять же, нужно смотреть на реакцию малыша, возможно, он еще не готов попрощаться с грудью мамы.
На искусственном вскармливании
Не все мамы кормят малышей грудным молоком по разным причинам. Поэтому они выбирают детские молочные смеси, так называемое, искусственное питание.
В данном случае также, как и в ситуации с грудным вскармливанием, необходимо вводить в рацион малыша прикорм из обычных продуктов или из детского питания.
Сколько должен кушать малыш
В этом возрасте малышей рекомендуется приучать к пятиразовому питанию. Чем кормить ребенка в 10 месяцев в таком режиме? Приемы пищи должны начинаться утром и заканчиваться вечером за несколько часов до ночного сна.
Такой режим благотворно скажется на пищеварении малыша, и его не будет беспокоить больной животик. Важно накормить малыша утром грудным молоком (или смесью), через несколько часов – второй прием пищи, который уже состоит из продуктов прикорма, затем – обед, ужин, а перед сном малыша снова можно накормить смесью или грудным молоком. Следует обратить внимание, что последний прием пищи должен быть легче предыдущих, чтобы малыша не беспокоила пищеварительная система ночью, и он спал легко.
Примерное меню малыша в 10 месяцев на каждый день
Рассмотрим примерное питание ребенка в 10 месяцев, меню в виде таблицы по часам.
| Время кормления | Рацион | Граммовка порций |
|---|---|---|
| 1 прием пищи: 6:00. | Грудное молоко/молочная смесь. | 200 гр. |
| 2 прием пищи: 10:00. | 1) Каша со сливочным маслом. | 1) 180 гр. |
| 2) Яичный желток. | 2) 1 шт. | |
| 3) Грудное молоко или смесь. | 3) 50 гр. | |
| 3 прием пищи: 14:00. | 1) Пюре из детского питания мясное и овощное или котлета из белого мяса на пару с овощным пюре и растительным маслом. | 1) 180 гр. |
| 2) Детские снеки: овощные или фруктовые. | 2) 5 шт. | |
| 3) Сок для питания детей. | 3) 80 гр. | |
| 4 прием пищи: 18:00. | 1) Фруктовое пюре. | 1) 70 гр. |
| 2) Детский творожок. | 2) 50 гр. | |
| 3) Грудное молоко. | 3) 100 гр. | |
| 5 прием пищи: 22:00. | 1) Аналогично с первым приемом пищи: грудное молоко или молочная смесь. | 1) 200 гр. |
Рекомендации по кормлению
Особенно важно помнить, что все индивидуально. Не стоит целенаправленно и неукоснительно придерживаться четких правил, составьте режим питания в зависимости от режима дня вашего малыша. В таблице выше приведены примерные часы приема пищи, ориентируйтесь на то, во сколько просыпается ребенок и во сколько обычно ложится спать.
Вот несколько основных рекомендаций:
- добавляйте к рациону твердую пищу, порезанную мелкими кусочками;
- блюда не жарьте, а варите, тушите или готовьте на пару;
- всего за день малыш должен потреблять примерно 1 кг пищи (1000 грамм), соответственно, при пятиразовом питании один прием пищи должен быть 200 грамм;
- отдайте предпочтение пятиразовому питанию малыша;
- не стоит насильно заставлять ребенка кушать. Если малышу не хочется завтракать, то подождите до обеда, пока он проголодается;
- проанализируйте, от каких продуктов малыш отказывается и придумайте альтернативные варианты;
- первый и последний приемы пищи должны быть существенно легче, чем остальные.
На первое можно варить малышу суп. Готовьте суп из тех овощей, которые уже проверены и не вызовут у вашего ребенка аллергической реакции. Затем постепенно супы можно делать с мясом. Помните о том, что суп для кормления малыша должен быть сварен на втором бульоне. То есть, мясной бульон выливается и добавляется новая чистая вода и доводится до кипения. Исключите соль, специи, химические приправы. Для вкуса можно добавить к бульону сливочное или растительное масло. Также не исключайте крем-супы.
Вторые блюда должны состоять из мяса или рыбы и овощей. Из мяса можно приготовить фарш, а из него уже сделать биточки, котлетки. Обязательно удалите все прожилки, кожу, гематомы м куска мяса. Рыбу тщательно проверьте на кости, чтобы избежать неприятностей и травм. Овощи можно готовить на пару, тушить, делать овощные пюре. Интересные рецепты можно узнать из интернета.
В качестве десертов подойдут натуральные продукты. Очень хорошо использовать печеное яблоко. Оно получается невероятно сладким и в то же время не содержит искусственного сахара, а только фруктозу. Варите малышу компоты из сухофруктов без добавления сахара, морсы. Ни в коем случае не давайте пакетированные соки, предназначенные для взрослых. Для малышей есть свои соки от разных торговых представителей, специализирующихся на детском питании. Также десерты можно готовить самостоятельно из фруктов. Творог с бананом – отличное сочетание, этот десерт будет сладким и полезным. Также можно изредка давать покупные несладкие печенья. Отлично подойдут галеты, потому что малыши, у которых режутся зубки, как правило, очень любят что-то грызть.
Меню ребенка в 10 месяцев
Чем же кормить десятимесячного малыша? Давайте рассмотрим несколько вариантов по дням недели на грудном и искусственном вскармливании.
Грудное вскармливание
Грудное молоко – это полезнейший элемент питания ребенка 10 месяцев в том числе, благодаря которому малыш будет расти крепким и здоровым. Поэтому если есть возможность, не отказывайтесь от кормления грудью, ведь в молоке матери содержится множество полезных витаминов и минералов, так необходимым вашему карапузу. Рассмотрим недельное меню 10-месячного ребенка на каждый день.
Понедельник
Примерный рацион первого дня недели:
- грудное молоко;
- тыквенно-яблочный пуддинг и яблочный компот;
- крем-суп из кабачков и плодов цветной капусты, биточки из белого мяса на пару, овощное пюре, сок/компот;
- рыбные биточки, приготовленные на пару, чай;
- грудное молоко перед сном (200 мл).
Вторник
Примерное меню второго дня недели:
- грудное молоко;
- овсяная каша, компот;
- морковно-рисовый крем-суп, мясные биточки, овощное пюре, сок;
- детский творожок, фруктовое пюре, запеканка, сок;
- грудное молоко.
Среда
Меню на третий день:
- грудное молоко;
- творожная запеканка, компот;
- крем-суп из овощей, говяжьи тефтели, сок;
- чай с твердым печеньем, пюре из риса и кураги;
- грудное молоко.
Четверг
Рацион на четвертый день недели:
- грудное молоко;
- кукурузная или пшённая каша, яблочный компот;
- овощной суп, домашняя сосиска с картофельным пюре, чай;
- творог, пюре фруктовое, компот;
- грудное молоко.
Пятница
Примерный рацион пятого дня:
- грудное молоко;
- овсяная каша, компот из сухофруктов;
- суп с рисом и белым мясом, говяжьи тефтели, овощное пюре, сок;
- пуддинг из творога, чай с сухарями или печеньем;
- грудное молоко.
Суббота
Меню на шестой день недели:
- грудное молоко;
- рисовая каша, творог, сливовый компот;
- крем-суп из овощей с манкой, печеночно-морковное пюре, чай;
- кефир с твердым печеньем или сухариком;
- грудное молоко.
Воскресенье
Примерный рацион на седьмой день недели:
- грудное молоко;
- каша рисовая с кусочками яблока, компот из сухофруктов;
- морковно-шпинатный крем-суп, биточки из белого мяса на пару, овощи, сок;
- запеканка из макарон с яблоком, чай;
- грудное молоко.
Искусственное вскармливание
Меню малыша на искусственном вскармливании в 10 месяцев мало отличается от того меню, которое предлагается на грудном вскармливании. В целом, грудное молоко просто заменяется молочной смесью. Итак, рассмотрим конкретно по дням недели рацион 10-месячного малыша на искусственном вскармливании.
Понедельник
Примерное меню на первый день:
- молочная смесь для детского питания (200 гр.);
- каша на молоке;
- овощи, мясное пюре, 1 яичный желток, ломтик хлеба;
- творожок детский, молочная смесь;
- молочная смесь для детского питания, твердое печенье.
Вторник
Примерный рацион для второго дня недели:
- молочная смесь для детского питания (200 гр.);
- пуддинг из манной каши с кусочками фруктов;
- крем-суп из овощей, компот, ломтик хлеба;
- кефир, молочная смесь;
- молочная смесь для детского питания (200 гр.), печенье.
Среда
Рацион для третьего дня:
- молочная смесь для детского питания (200 гр.);
- рисовая каша на молоке;
- биточки из говядины, овощное пюре, сок;
- творожная запеканка, компот;
- молочная смесь.
Четверг
Меню ребенка 10 месяцев на четвертый день недели:
- молочная смесь для детского питания (200 гр.);
- фруктовое пюре, компот из сухофруктов;
- куриные тефтели на пару, картофельное пюре, чай;
- печеное яблоко, сок;
- молочная смесь для детского питания.
Пятница
Меню для ребенка 10 месяцев на пятый день:
- молочная смесь для детского питания (200 гр.);
- творожная запеканка, 1 яичный желток, чай;
- крем-суп из цветной капусты, тыквы и кабачка, ломтик хлеба, сок;
- детские снеки: печенье, сухарики, компот из сухофруктов;
- молочная смесь для детского питания.
Суббота
Рацион на шестой день для малыша:
- молочная смесь для детского питания (200 гр.);
- молочная каша со сливочным маслом, кусочек хлеба, чай;
- биточки из индейки, овощное рагу, сок;
- кефир и печенье;
- молочная смесь для детского питания.
Воскресенье
Примерное меню на седьмой день:
- молочная смесь для детского питания (200 гр.);
- творожок и кефир;
- картофельное пюре, рыбные тефтели, чай;
- фруктовое пюре, сок;
- молочная смесь для детского питания.
Что нельзя включать в меню ребенка в 10 месяцев
Даже в незначительном количестве не нужно включать в рацион малыша следующие продукты:
- цитрусовые фрукты;
- натуральное молоко в чистом виде (можно лишь варить на их основе каши);
- сладости: шоколадки, конфеты, мед;
- консервированную пищу (исключение: детское питание);
- соленья;
- копченую пищу;
- чипсы, сухарики, соленые орехи, крекеры, колбаски, рыбные палочки;
- пакетированные соки (исключение: соки для детского питания);
- острые приправы;
- колбасные изделия (также сюда относятся магазинные сардельки, сосиски);
- жирное мясо;
- редька;
- редиска;
- чеснок.
Постарайтесь не солить и не подслащивать пищу вашего малыша. Если без этого совсем никак, то делайте это в минимальном количестве, ни в коем случае не пересаливайте.
Также если ребенок отказывается от приема пищи – не стоит заставлять его есть, подождите до следующего приема, главное, в этот перерыв не давать ему перекусывать сладостями, печеньем, чтобы не перебить аппетит.