Кормление малыша – процесс непростой и очень ответственный, нужно усвоить много тонкостей о режиме питания, чтобы организм ребенка формировался правильно. Из этой статьи вы получите исчерпывающую информацию о меню ребенка в 9 месяцев.
Содержание
Питание ребенка: новые продукты в рационе
Материнское молоко в период 9 – 10 месяцев – все еще неотъемлемая часть ежедневного меню, поскольку в нем содержится нужное для организма крохи количество нутриентов. Подразумевается, что основной прикорм уже был введен ранее, к 9 месяцам малыш уже знает каши, соки, мясные продукты. В этот период важно расширить рацион новыми блюдами, сочетаниями, а также изменить консистенцию блюд, перейти к пище, рубленой мелким или крупным кубиком.
В 9 мес. рацион малыша должен содержать необходимое количество КБЖУ, а также пища богатая витаминами и микроэлементами.
Список продуктов, рекомендуемых к потреблению малышу в девятимесячном возрасте:
- детские пюре из овощей и фруктов;
- детские соки и компоты из сухофруктов без добавления сахара;
- продукты из нежирного мяса (курица, кролик, индейка);
- рыбное филе без кости;
- кашки;
- желток яичный;
- детский творог;
- кефир обезжиренный;
- специализированные детские снеки.
ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) рекомендует родителям продукты из вышеперечисленного списка уже к 9 месяцам включить в меню. Но если они не были введены, то обязательно начинайте знакомить малыша с нововведениями. Рекомендуется вводить по одному продукту единоразово за неделю, чтобы проконтролировать, как организм крохи воспринимает тот или иной новый продукт.
Также рекомендуется давать новое блюдо малышу в начале дня, можно на обед, чтобы до вечера родитель мог понаблюдать за самочувствием ребенка и сделать вывод относительно нового элемента прикорма. Если дать малышу вечером новое блюдо, а оно ему не подойдет, то у малыша будет дискомфортный сон, а у мамы тем более. Днем еда усваивается легче.
Если не возникло аллергии на новое блюдо, то постепенно включайте его в рацион, увеличивая порцию. Если на нововведение у ребенка началась аллергия, то стоит проконсультироваться с детским врачом, ограничить потребление этого продукта и найти ему альтернативу.
Ежедневный режим питания
Ни в коем случае питание ребенка 9 месяцев не выстраивается интуитивно. Необходимо соблюдать график приемов пищи. Рекомендуется организовать питание 9-месячного малыша в 5 приемов, 2 из которых будут состоять из жидкой пищи, а 3 – из твердой, жидкие приемы пищи должны быть первым и крайним за день, потому что твердая пища медленнее переваривается и усваивается, что позволяет организму дольше сохранять энергию.
Не кормите ребенка силой, если он отказывается от пищи, то подождите пару часов и покормите позже.
На грудном вскармливании
Когда ребенок находится на грудном вскармливании – между мамой и малышом создается особенная связь. Но материнское молоко в этом возрасте не лежит в основе рациона, поскольку в нем нет достаточного количества тех элементов, которые необходимы ребенку.
Желательно, чтобы грудное молоко в 9-месячном возрасте было первым завтраком у малыша сразу после пробуждения, а второй раз грудным молоком можно кормить перед сном, чтобы не перегружать организм крохи перед сном твердой пищей.
Рассмотрим питание ребенка в 9 месяцев, рацион, режим и меню:
- после пробуждения (6:00): грудное молоко;
- завтрак (10:00): рисовая кашка на молоке, пюре грушевое, чай;
- обед (14:00): бульон из отварной грудки куриной с овощами, кусочек хлеба;
- ужин (18:00): рыбные биточки, пюре из цветной капусты, сок детский без сахара;
- второй ужин (20:00, перед сном): грудное молоко.
Если ребенку недостаточно этих приемов пищи, то добавляйте перекусы, состоящие из компота, детского печенья или сухарика, также можно увеличить вес порции из основного приема пищи.
На искусственном вскармливании
На искусственном вскармливании питание рекомендуется осуществлять в том же режиме, что и на грудном вскармливании. Молочную смесь малыш должен кушать утром после пробуждения и вечером перед сном, а остальные приемы пищи должны быть из твердых продуктов.
Примерный рацион на день:
- после пробуждения (6:00): детская молочная смесь;
- завтрак (10:00): творожок, тертая груша, компот без сахара;
- обед (14:00): похлебка мясная из индейки с картофелем и морковью, ломтик хлеба, чай;
- ужин (18:00): тефтели куриные, тушеные овощи (кабачок + цветная капуста), чай;
- второй ужин (20:00, перед сном): детская молочная смесь.
Сколько должен кушать малыш
При кормлении девятимесячного ребенка рекомендуется придерживаться схеме пятиразового питания. Употребление грудного молока или молочной смеси к 9 мес. необходимо снизить до двух раз, но также допускается докармливать молоком или смесью после основных приемов пищи, когда ребенок не наелся.
Придерживайтесь режима питания, каждый день кроха должен принимать пищу приблизительно в одно время, это благотворно скажется на его пищеварении, а также маме будет легче привыкнуть, когда меню для ребенка 9 месяцев расписано по часам.
Составьте себе таблицу питания на неделю и старайтесь его придерживаться, постепенно можно заменять одни блюда на другие. При таком плане вам будет удобно контролировать рацион своей крохи, чтобы его питание было сбалансированным.
Приемы пищи должны быть организованы с разницей в 4 часа. Но если малыш требует еще пищи после основного приема, то можно сделать для него перекус из сока и печенья. Оптимальная порция основного приема пищи в этом возрасте составляет около половины объема чайной чашки.
Помните, что питание строится персонально, конкретно под определенного человека. Если ребенок вашей подруги питается в одном режиме, а ваш в другом, то это не означает, что кто-то из вас кормит ребенка неправильно.
Организм каждого человека особенный, что любят одни дети – не любят другие. Также можно корректировать время приема пищи, но не злоупотребляйте, все-таки у малыша должен быть выработан режим дня и режим питания, иначе это плохо скажется на его самочувствии. Не заставляйте кушать – не поел сейчас – поест через пару часов.
Примерное меню малыша в 9 месяцев на каждый день
Прикорм ребенка должен состоять из разнообразных продуктов. В этом возрасте самое время придумывать новые рецепты. Питание ребенка 9 месяцев должно строиться правильно и сбалансировано, чтобы организм малыша получал все необходимые полезные элементы из еды.
Чередуйте продукты, в один день пусть на обед будет курица, на второй – рыба, на третий – кролик и т.п. Обязательно комбинируйте это с овощами и фруктами, в них много витаминов и минералов.
Не забывайте про кисломолочные продукты, они необходимы для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. На завтрак не забывайте про каши из различных круп, они обеспечат растущий организм энергией.
Рассмотрим подробное меню 9-месячного ребенка:
- первый завтрак, 6:00: если малыш на искусственном вскармливании – детская молочная смесь, если на грудном – то грудное молоко, если мама потихоньку отучает малыша от груди, можно заменять грудное молоко нежирным кефиром;
- второй завтрак, 10:00: каша рисовая, гречневая, пшенная, пшеничная, ячневая, кукурузная, манная. Разнообразие круп в рационе малыша здорово разбавит его меню, сделает его необычным и интересным. Можно давать на завтрак чаще гречневую кашу, поскольку в ней содержится больше всего полезных веществ для ребенка в этом возрасте. К каше можно добавить фруктовое пюре из яблок, груш, сливы;
- обед, 14:00: куриные биточки, тефтели из индейки, пюре из брокколи, кабачков, цветной капусты, тушеные овощи, суп с фрикадельками, суп с кусочками мяса на мясном бульоне с добавлением моркови и картофеля, рыба;
- ужин, 18:00: творожок детский, нежирный кефир, овощное или фруктовое пюре. Этот прием пищи не должен быть плотным, чтобы обеспечить ребенку комфортное пищеварение и спокойный сон, поэтому здесь не рекомендуются крупы и мясные блюда;
- второй ужин, 22:00: грудное молоко или молочная смесь, если идет процесс отмены от грудного вскармливания, то давайте ребенку кефир.
Рекомендации по кормлению
Нюансов в кормлении малыша множество, но вот список основных рекомендаций, которых следует придерживаться:
- научитесь считывать желания вашего ребенка, если он наелся, не нужно продолжать пичкать его едой, лишь бы он съел все, что положено;
- не нужно пугаться, если в один день у ребенка аппетит хуже, чем в другой, это норма. Принимайте во внимание все детали, если день был слишком активный, то, малыш съест больше, чтобы восстановить запасы энергии;
- заведите график-план по кормлению, там вам будет удобнее отслеживать приемы пищи, продукты, которые вы уже давали на этой неделе;
- готовьте на пару, тушите, варите. От жарки и запекания откажитесь;
- пищу, как можно дольше, не солите и не добавляйте сахар;
- помните, что прогулки на свежем воздухе разжигаю аппетит.
Меню ребенка в 9 месяцев
Чем кормить ребенка в 9 месяцев? Примерное меню рассмотрим на схеме ниже, где представлены разные вариации рациона на каждый день недели на грудном и на искусственном вскармливании.
Грудное вскармливание
Если у мамы есть возможность, то не стоит отказываться от грудного вскармливания, потому что в материнском молоке содержится множество полезных и питательных веществ, которые необходимы для здоровья малыша. Составим рацион питания ребенка в 9 месяцев на каждый день недели.
Понедельник
- грудное молоко;
- яблочно-персиковое пюре, сок без сахара;
- суп на мясном бульоне с фрикадельками, чай, ломтик хлеба;
- детский творожок, компот из сухофруктов без сахара;
- грудное молоко.
Вторник
- грудное молоко;
- каша гречневая, кусочек сливочного масла, чай;
- рыба тушеная с овощным пюре, ½ желтка яичного, компот, ломтик хлеба;
- кефир 1%, тертое яблоко, сок без сахара;
- грудное молоко.
Среда
- грудное молоко;
- пуддинг, кусочек сливочного масла, чай;
- мясной бульон с курой, картофелем и морковью, ½ желтка яичного, чай, ломтик хлеба;
- пюре из овощей, напиток из шиповника;
- грудное молоко.
Четверг
- грудное молоко;
- каша пшенная, желток яичный, сок для детей;
- тефтели из кроличьего мяса с тушеным картофелем, сливочное масло;
- кефир, сливовое пюре;
- грудное молоко.
Пятница
- грудное молоко;
- гречневая каша, хлеб, чай;
- куриные котлеты, кабачок с брокколи, напиток из шиповника;
- сырники творожные, чай;
- грудное молоко.
Суббота
- грудное молоко;
- овсянка на молоке, масло сливочное, хлеб, чай;
- суп с кроличьим мясом, хлеб, чай;
- цветная капуста с тыквой, сок для детей;
- грудное молоко.
Воскресенье
- грудное молоко;
- каша молочная гречневая, масло сливочное, хлеб, чай;
- индейка тушеная, пшеничная кашка, хлеб, чай;
- кефир;
- грудное молоко.
Искусственное вскармливание
Меню ребенка 9 месяцев практически не отличается на искусственном вскармливании от меню на грудном вскармливании. Рассмотрим подробные вариации на каждый день недели.
Понедельник
- молочная смесь;
- каша рисовая, масло сливочное, хлеб, чай;
- бульон из кролика, пюре из кабачка и брокколи, хлеб, чай;
- творожок детский, сок без сахара;
- молочная смесь.
Вторник
- молочная смесь;
- каша пшеничная, желток яичный ½, чай;
- котлеты из телятины, пюре из цветной капусты, хлеб, компот из сухофруктов;
- фруктовое пюре из яблок и груш, сок без сахара;
- молочная смесь.
Среда
- молочная смесь;
- фруктовое пюре, желток яичный ½, чай;
- рыбное филе, пюре из кабачка, хлеб, сок;
- творог, сок без сахара;
- молочная смесь.
Четверг
- молочная смесь;
- каша гречневая, желток яичный ½, масло сливочное, чай;
- суп овощной с куриной грудкой, хлеб, сок;
- овощное пюре, сок без сахара;
- молочная смесь.
Пятница
- молочная смесь;
- каша геркулесовая, желток яичный ½, сок;
- крем-суп из овощей и курицы, хлеб, сливочное масло, чай;
- запеканка творожная, чай;
- молочная смесь.
Суббота
- молочная смесь;
- каша гречневая, печенье детское, компот;
- биточки из куриной грудки, кабачково-тыквенное, чай;
- кефир нежирный, сок для детей;
- молочная смесь.
Воскресенье
- молочная смесь;
- фруктово-ягодное пюре, сухарик детский, чай;
- тыквенный крем-суп с индейкой, хлеб, компот;
- творожок, чай;
- молочная смесь.
Что нельзя включать в меню ребенка в 9 месяцев
Мы разобрались, чем кормить ребенка в 9 месяцев, теперь рассмотрим продукты, от которых стоит воздержаться. Когда малышу менее 1 годика, не стоит давать ему коровье молоко, поскольку в нем содержится большое количество кальция, с которым почки, печень, желудок и кишечник могут не справиться.
Также ограничьте количество специй, не солите блюда. Воздержитесь от сахара, выбирайте детские соки, внимательно изучив состав, пакетированный сок «для взрослых» малышу в этом возрасте нельзя. Это же касается продуктов, на которые у малыша возникла аллергическая реакция, их следует исключить из рациона.
Видео: меню ребенка в 9 месяцев, Европейские рекомендации ESPGHAN
